헉! 뱃살 빼는 10가지 습관 그것이 알고싶다 헉! 뱃살 빼는 10가지 습관 그것이 알고싶다 미국의 건강포털 웹 엠디는 '뱃살을 뺄 수 있는 10가지 습관'을 소개해서 많은 화제를 모으고 있습니다. 야식이나 아이들이 남긴 밥이 아깝다고 이를 먹었다가는 뱃살이 늘어나게 됩니다. 이런 식습관은 뱃살을 빼는 데 좋지 않은 것으로 알려지고 있습니다. 배고픔을 참다가 식사를 하면 평소 먹던 양보다 많이 먹게 됩니다. 배고픔을 참지 말고 열량이 높은 간식 대신 견과류나 방울토마토 등 저칼로리 간식을 먹는 것이 좋습니다. 공복에 마트에 가게 되면 필요 이상의 먹을거리를 충동적으로 구매할 수 있습니다. 규칙적인 식사는 다이어트에 좋습니다. 규칙적인 식사는 과식을 예방하기 때문에 식사량 조절이 쉽습니다. 음식을 서서 먹으면 과식을 피하기 어렵습니다. 식탁에 제대로 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 138 다음
